Обед с супом, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Обед с супом, салатом и хлебом содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с супом, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Суп (бульон) | 250 ml | 100 | 5 | 5 | 8 |
| Картофель в супе | 80 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Морковь в супе | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Мясо в супе | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Салат (листья) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Огурец в салате | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Перец болгарский в салате | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Хлеб зерновой | 50 g | 130 | 3 | 20 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Суп (бульон) · Картофель в супе · Морковь в супе · Мясо в супе · Салат (листья) · Огурец в салате · Перец болгарский в салате · Заправка для салата (масло) · Хлеб зерновой
Как Обед с супом, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +131 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +747 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +397 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с супом, салатом и хлебом?
Да. С 28г белка и всего 44г углеводов, Обед с супом, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с супом, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 483 калориях и 28г белка, Обед с супом, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с супом, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с супом, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб зерновой, Мясо в супе, Суп (бульон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с супом, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с супом, салатом и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
