Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами калории и макронутриенты
Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами содержит 842 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 40г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр твердый | 60 g | 216 | 18 | 0.6 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
| Кешью | 30 g | 180 | 14.4 | 9 | 5.4 |
| Миндаль | 20 g | 120 | 10.4 | 4 | 4.2 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Сыр твердый · Хлеб цельнозерновой · Кешью · Миндаль · Кофе с молоком
Как Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -228 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +388 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +38 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +820 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
В меру. Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами калорийно — 153 ккал/100 g. С 44г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами для похудения?
При 842 калориях на порцию, Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 19%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Кешью, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с яйцами, сыром, огурцами и орехами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 83% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
