Овощное ассорти и квашеная капуста калории и макронутриенты
Овощное ассорти и квашеная капуста содержит 184 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 27г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти и квашеная капуста?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Морковь (в квашеной капусте) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в квашеной капусте) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Морковь (отварная) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь (в квашеной капусте) · Растительное масло (в квашеной капусте) · Брокколи · Цветная капуста · Морковь (отварная) · Зеленый горошек
Как Овощное ассорти и квашеная капуста сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +183 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -80 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +172 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти и квашеная капуста?
Да. С 8г белка и всего 27г углеводов, Овощное ассорти и квашеная капуста — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти и квашеная капуста для похудения?
При 184 калориях на порцию, Овощное ассорти и квашеная капуста является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти и квашеная капуста?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти и квашеная капуста?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 59%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Квашеная капуста, Растительное масло (в квашеной капусте), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти и квашеная капуста?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти и квашеная капуста?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
