Овощное ассорти с креветками калории и макронутриенты
Овощное ассорти с креветками содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 14г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 2.4 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 2.1 |
| Креветки | 25 g | 24 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Сладкий перец | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 10 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Стручковая фасоль · Шампиньоны · Креветки · Сладкий перец · Соус (предположительно соевый или терияки)
Как Овощное ассорти с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +274 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | +91 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | +11 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с креветками?
Да. С 12г белка и всего 14г углеводов, Овощное ассорти с креветками — это питательное блюдо. При 43 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти с креветками для похудения?
При 93 калориях на порцию, Овощное ассорти с креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с креветками?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 59%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 43 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Брокколи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с креветками?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~23 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с креветками?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
