Овощное ассорти с оливками калории и макронутриенты
Овощное ассорти с оливками содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 15г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стручковая фасоль | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 2 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.4 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 0.3 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стручковая фасоль · Морковь · Оливки зеленые · Оливки черные · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Брокколи · Растительное масло (для жарки)
Как Овощное ассорти с оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +122 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -61 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -141 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с оливками?
В меру. Овощное ассорти с оливками калорийно — 91 ккал/100 g. С 5г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное ассорти с оливками для похудения?
При 245 калориях на порцию, Овощное ассорти с оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с оливками?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 25%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для жарки), Оливки зеленые, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с оливками?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с оливками?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
