Овощное рагу (соте) калории и макронутриенты
Овощное рагу (соте) содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу (соте)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан | 100 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 1 |
| Кабачок | 80 g | 19 | 0.2 | 3.7 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан · Кабачок · Болгарский перец · Помидор · Лук репчатый · Растительное масло · Зелень (петрушка, укроп)
Как Овощное рагу (соте) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | +21 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +440 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +557 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с баклажанами и кабачками | 470g | 224 | 5g | +9 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу (соте)?
В меру. Овощное рагу (соте) калорийно — 66 ккал/100 g. С 3г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу (соте) для похудения?
При 215 калориях на порцию, Овощное рагу (соте) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу (соте)?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу (соте)?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 31%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Баклажан, Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу (соте)?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу (соте)?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
