Овощное рагу с кабачками калории и макронутриенты
Овощное рагу с кабачками содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 41г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с кабачками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 115.5 | 0.6 | 24.5 | 3 |
| Кабачок | 100 g | 24 | 0.3 | 4.6 | 0.6 |
| Морковь | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Томатный соус | 40 ml | 32 | 0 | 7.2 | 0.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 1.9 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Кабачок · Морковь · Томатный соус · Растительное масло · Зелень (укроп, петрушка)
Как Овощное рагу с кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -48 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +371 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +488 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с баклажанами и кабачками | 470g | 224 | 5g | -60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с кабачками?
Да. С 5г белка и всего 41г углеводов, Овощное рагу с кабачками — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с кабачками для похудения?
При 284 калориях на порцию, Овощное рагу с кабачками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с кабачками?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с кабачками?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 58%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с кабачками?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с кабачками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
