Овощное рагу с картофелем и курицей калории и макронутриенты
Овощное рагу с картофелем и курицей содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 46г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с картофелем и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 172 | 0.8 | 38.4 | 4 |
| Куриное филе | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 21.6 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Красная фасоль | 10 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Помидоры · Стручковая фасоль · Лук репчатый · Красная фасоль · Растительное масло
Как Овощное рагу с картофелем и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +9 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -174 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -254 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | -2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с картофелем и курицей?
Да. С 28г белка и всего 46г углеводов, Овощное рагу с картофелем и курицей — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с картофелем и курицей для похудения?
Да. При 358 калориях и 28г белка, Овощное рагу с картофелем и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с картофелем и курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с картофелем и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 51%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с картофелем и курицей?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с картофелем и курицей?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
