Овощное рагу с картофелем и лепешками калории и макронутриенты
Овощное рагу с картофелем и лепешками содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 88г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с картофелем и лепешками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 2 | 23 | 2.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лепешка (пшеничная) | 120 g | 360 | 12 | 55 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Кабачок · Стручковая фасоль · Перец болгарский · Растительное масло (для жарки) · Лепешка (пшеничная)
Как Овощное рагу с картофелем и лепешками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -292 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | -4 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +113 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -475 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с картофелем и лепешками?
В меру. Овощное рагу с картофелем и лепешками калорийно — 151 ккал/100 g. С 12г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с картофелем и лепешками для похудения?
При 659 калориях на порцию, Овощное рагу с картофелем и лепешками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с картофелем и лепешками?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с картофелем и лепешками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 53%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (пшеничная), Растительное масло (для жарки), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с картофелем и лепешками?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с картофелем и лепешками?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
