Овощное рагу с курицей калории и макронутриенты
Овощное рагу с курицей содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25.5 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Томатный соус/заправка | 40 g | 30 | 1.5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Стручковая фасоль · Перец болгарский · Капуста белокочанная · Цветная капуста · Томатный соус/заправка
Как Овощное рагу с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +76 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +65 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -190 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +564 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с курицей?
Да. С 31г белка и всего 32г углеводов, Овощное рагу с курицей — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с курицей для похудения?
Да. При 291 калориях и 31г белка, Овощное рагу с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с курицей?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 44%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Томатный соус/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с курицей?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с курицей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
