Овощное рагу с мясом калории и макронутриенты
Овощное рагу с мясом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 44г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 114 | 0.3 | 25.8 | 3 |
| Мясо (курица/свинина) | 100 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Кабачок/цукини | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Грибы (шампиньоны) | 40 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.2 |
| Томатная паста/соус | 50 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Бульон/вода | 50 ml | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясо (курица/свинина) · Морковь · Лук репчатый · Кабачок/цукини · Грибы (шампиньоны) · Томатная паста/соус · Бульон/вода · Масло растительное
Как Овощное рагу с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -109 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | -120 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -375 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +379 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с мясом?
Да. С 27г белка и всего 44г углеводов, Овощное рагу с мясом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с мясом для похудения?
Да. При 476 калориях и 27г белка, Овощное рагу с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с мясом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 37%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (курица/свинина), Картофель, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с мясом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с мясом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
