Овощное рагу с рисом и грибами калории и макронутриенты
Овощное рагу с рисом и грибами содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 30г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с рисом и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь · Зеленая фасоль · Лук репчатый · Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) · Растительное масло
Как Овощное рагу с рисом и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +132 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +420 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +537 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с рисом и грибами?
Да. С 5г белка и всего 30г углеводов, Овощное рагу с рисом и грибами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с рисом и грибами для похудения?
При 235 калориях на порцию, Овощное рагу с рисом и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с рисом и грибами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с рисом и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 52%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с рисом и грибами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с рисом и грибами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
