Овощное рагу с рыбой и хлебом калории и макронутриенты
Овощное рагу с рыбой и хлебом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 41г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с рыбой и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук) | 200 g | 180 | 12 | 14 | 3 |
| Жареная рыба (филе) | 80 g | 180 | 10 | 5 | 17 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук) · Жареная рыба (филе) · Ржаной хлеб
Как Овощное рагу с рыбой и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -103 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -286 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -366 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -399 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с рыбой и хлебом?
Да. С 24г белка и всего 41г углеводов, Овощное рагу с рыбой и хлебом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с рыбой и хлебом для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Овощное рагу с рыбой и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с рыбой и хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с рыбой и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук), Жареная рыба (филе), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с рыбой и хлебом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с рыбой и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
