Овощное рагу с фасолью и мясом калории и макронутриенты
Овощное рагу с фасолью и мясом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 28г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с фасолью и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль красная | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кабачок | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Мясо (предположительно говядина/свинина) | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фасоль красная · Морковь · Перец болгарский · Кабачок · Лук репчатый · Мясо (предположительно говядина/свинина) · Растительное масло
Как Овощное рагу с фасолью и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +7 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -176 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -256 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -289 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с фасолью и мясом?
В меру. Овощное рагу с фасолью и мясом калорийно — 124 ккал/100 g. С 20г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с фасолью и мясом для похудения?
Да. При 360 калориях и 20г белка, Овощное рагу с фасолью и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с фасолью и мясом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с фасолью и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (предположительно говядина/свинина), Фасоль красная, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с фасолью и мясом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с фасолью и мясом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
