Овощные салаты калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощные салаты содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 14г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощные салаты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4.8 | 0.6 | 5.1 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 68 | 5 | 5 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Майонезная заправка | 30 g | 188 | 20 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец свежий · Ветчина · Морковь по-корейски · Листья салата · Помидоры черри · Майонезная заправка
Как Овощные салаты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо с соусом и овощные салаты | 462g | 481 | 30g | +124 kcal, больше белка |
| Овощные оладьи с зеленью | 265g | 389 | 13g | +32 kcal, больше белка |
| Овощные палочки с соусом | 390g | 183 | 5g | -174 kcal, меньше белка |
| Овощные чипсы (морковь, свекла, тыква) | 40g | 133 | 4g | -224 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощные салаты?
В меру. Овощные салаты калорийно — 102 ккал/100 g. С 9г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощные салаты для похудения?
При 357 калориях на порцию, Овощные салаты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощные салаты?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощные салаты?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 16%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Морковь по-корейски, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощные салаты?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощные салаты?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
