Овсяные хлопья с черникой и льном калории и макронутриенты
Овсяные хлопья с черникой и льном содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 26г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяные хлопья с черникой и льном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Черника | 5 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Семена льна | 2 g | 10 | 0.8 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Черника · Семена льна
Как Овсяные хлопья с черникой и льном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья Быстров Клубника с молоком | 74g | 282 | 8g | +119 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья Быстров с клубникой и ароматом розы | 40g | 145 | 4g | -18 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья Быстров с малиной и молоком | 60g | 230 | 6g | +67 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья с лесными ягодами | 80g | 171 | 6g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяные хлопья с черникой и льном?
В меру. Овсяные хлопья с черникой и льном калорийно — 347 ккал/100 g. С 5г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяные хлопья с черникой и льном для похудения?
При 163 калориях на порцию, Овсяные хлопья с черникой и льном является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяные хлопья с черникой и льном?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяные хлопья с черникой и льном?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 64%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 347 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Семена льна, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяные хлопья с черникой и льном?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяные хлопья с черникой и льном?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
