Оладьи из кабачка и сыра пормезан калории и макронутриенты
Оладьи из кабачка и сыра пормезан содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 40г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Оладьи из кабачка | 120 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 70 | 1 | 13 | 3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Орехи кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Бразильский орех | 10 g | 65 | 6.6 | 1.2 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Оладьи из кабачка · Хлебцы цельнозерновые · Руккола · Салат айсберг · Авокадо · Брокколи · Орехи кешью · Бразильский орех
Как Оладьи из кабачка и сыра пормезан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельные оладьи с гуляшом и сметаной | 641g | 1218 | 48g | +584 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
В меру. Оладьи из кабачка и сыра пормезан калорийно — 169 ккал/100 g. С 28г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Оладьи из кабачка и сыра пормезан для похудения?
При 634 калориях на порцию, Оладьи из кабачка и сыра пормезан является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 25%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оладьи из кабачка, Яичница, Орехи кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Оладьи из кабачка и сыра пормезан?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
