Оливье (без заправки) калории и макронутриенты
Оливье (без заправки) содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Оливье (без заправки)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная колбаса | 100 g | 257 | 22 | 3 | 12 |
| Картофель отварной | 80 g | 66 | 0.3 | 14 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареная колбаса · Картофель отварной · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Оливье (без заправки) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с салатом Оливье | 260g | 377 | 9g | -30 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами и салатом Оливье | 295g | 685 | 23g | +278 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с салатом Оливье | 390g | 708 | 15g | +301 kcal, меньше белка |
| Котлета с картофельным пюре и салатом Оливье | 470g | 765 | 29g | +358 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Оливье (без заправки)?
В меру. Оливье (без заправки) калорийно — 151 ккал/100 g. С 20г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Оливье (без заправки) для похудения?
Да. При 407 калориях и 20г белка, Оливье (без заправки) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Оливье (без заправки)?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Оливье (без заправки)?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Яйцо куриное вареное, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оливье (без заправки)?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Оливье (без заправки)?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
