Оливье с курицей калории и макронутриенты
Оливье с курицей содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 16г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Оливье с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 9 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное | 40 g | 62 | 4.4 | 0.3 | 5.1 |
| Горошек консервированный | 25 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.2 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Майонез | 40 g | 249 | 26.8 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Картофель отварной · Морковь отварная · Яйцо куриное · Горошек консервированный · Огурцы маринованные · Майонез
Как Оливье с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с салатом Оливье | 260g | 377 | 9g | -97 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами и салатом Оливье | 295g | 685 | 23g | +211 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с салатом Оливье | 390g | 708 | 15g | +234 kcal, меньше белка |
| Котлета с картофельным пюре и салатом Оливье | 470g | 765 | 29g | +291 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Оливье с курицей?
В меру. Оливье с курицей калорийно — 172 ккал/100 g. С 27г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Оливье с курицей для похудения?
Да. При 474 калориях и 27г белка, Оливье с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Оливье с курицей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Оливье с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 14%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе отварное, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оливье с курицей?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Оливье с курицей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
