Омлет в лаваше с овощами и семенами калории и макронутриенты
Омлет в лаваше с овощами и семенами содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет в лаваше с овощами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.5 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Тыквенные семечки | 3 g | 17 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное · Помидор · Перец болгарский · Семена подсолнечника · Семена льна · Кунжут черный · Тыквенные семечки
Как Омлет в лаваше с овощами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +36 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +323 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +41 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +672 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет в лаваше с овощами и семенами?
В меру. Омлет в лаваше с овощами и семенами калорийно — 166 ккал/100 g. С 23г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет в лаваше с овощами и семенами для похудения?
Да. При 403 калориях и 23г белка, Омлет в лаваше с овощами и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет в лаваше с овощами и семенами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет в лаваше с овощами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Лаваш, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в лаваше с овощами и семенами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет в лаваше с овощами и семенами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
