Омлет или блинчик с начинкой калории и макронутриенты
Омлет или блинчик с начинкой содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 15г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет или блинчик с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет или блинчик (основа) | 80 g | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Сыр (жареный) | 40 g | 140 | 10 | 2 | 10 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (белый) | 15 g | 45 | 5 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет или блинчик (основа) · Сыр (жареный) · Помидор · Огурец · Соус (белый)
Как Омлет или блинчик с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +125 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +231 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +412 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет или блинчик с начинкой?
В меру. Омлет или блинчик с начинкой калорийно — 170 ккал/100 g. С 16г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет или блинчик с начинкой для похудения?
Да. При 314 калориях и 16г белка, Омлет или блинчик с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет или блинчик с начинкой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет или блинчик с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (жареный), Омлет или блинчик (основа), Соус (белый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет или блинчик с начинкой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет или блинчик с начинкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
