Омлет и салат Оливье калории и макронутриенты
Омлет и салат Оливье содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 11г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Картофель отварной | 30 g | 23 | 0.1 | 5.2 | 0.5 |
| Морковь отварная | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Горошек зеленый консервированный | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Огурцы маринованные | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Колбаса вареная | 20 g | 46 | 4 | 0.2 | 2.2 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Масло растительное · Картофель отварной · Морковь отварная · Горошек зеленый консервированный · Огурцы маринованные · Колбаса вареная · Майонез
Как Омлет и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +30 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +317 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +35 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +666 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет и салат Оливье?
В меру. Омлет и салат Оливье калорийно — 186 ккал/100 g. С 16г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет и салат Оливье для похудения?
Да. При 409 калориях и 16г белка, Омлет и салат Оливье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет и салат Оливье?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 11%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Майонез, Колбаса вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет и салат Оливье?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
