Омлет с бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Омлет с бутербродами и овощами содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 34г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белковый омлет | 150 g | 120 | 6 | 1.5 | 15 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 1.8 | 28.8 | 6 |
| Слабосоленая семга | 30 g | 60 | 3.9 | 0 | 6.3 |
| Красная икра | 15 g | 39 | 2.7 | 0.6 | 3.1 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сельдерей | 40 g | 6.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2.2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белковый омлет · Ржаной хлеб · Слабосоленая семга · Красная икра · Сливочное масло · Огурец свежий · Сельдерей · Листья салата
Как Омлет с бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -23 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +264 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -18 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +613 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с бутербродами и овощами?
Да. С 31г белка и всего 34г углеводов, Омлет с бутербродами и овощами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с бутербродами и овощами для похудения?
Да. При 462 калориях и 31г белка, Омлет с бутербродами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Белковый омлет, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с бутербродами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
