Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо калории и макронутриенты
Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 16г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Вареная колбаса | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Вареная колбаса · Руккола · Авокадо · Бальзамический соус · Огурец · Салат айсберг
Как Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +2 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +108 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +14 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
В меру. Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо калорийно — 127 ккал/100 g. С 24г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо для похудения?
Да. При 437 калориях и 24г белка, Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 15%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Вареная колбаса, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с вареной колбасой и салат с авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
