Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из яиц | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 50 g | 130 | 3 | 20 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из яиц · Ветчина · Кукуруза консервированная · Зелень (петрушка/укроп) · Хлеб цельнозерновой с семенами
Как Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +23 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +129 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +310 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
В меру. Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом калорийно — 185 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом для похудения?
Да. При 416 калориях и 26г белка, Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из яиц, Хлеб цельнозерновой с семенами, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, кукурузой и хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
