Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 18г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Руккола · Авокадо · Бальзамический соус · Пекинская капуста · Огурец
Как Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -31 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +75 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -19 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +256 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
В меру. Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой калорийно — 125 ккал/100 g. С 30г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой для похудения?
Да. При 470 калориях и 30г белка, Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 15%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Ветчина, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и салат с авокадо и пекинской капустой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
