Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 10г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 19 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Сыр (ломтики) | 50 g | 180 | 15 | 1 | 11 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Сыр (ломтики) · Помидоры · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (в салате)
Как Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -233 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +54 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -228 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +403 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
В меру. Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат калорийно — 160 ккал/100 g. С 47г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат для похудения?
При 672 калориях на порцию, Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 6%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр (ломтики), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и сыром и овощной салат?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
