Омлет с ветчиной и сыром с гарниром калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и сыром с гарниром содержит 667 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 37г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Ветчина (в омлете) | 30 g | 75 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр (в омлете и сверху) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Соус (сметана/майонез) | 30 g | 90 | 9 | 1.2 | 0.9 |
| Тосты из белого хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Ветчина (в омлете) · Сыр (в омлете и сверху) · Салатные листья (микс) · Помидоры · Соус (сметана/майонез) · Тосты из белого хлеба
Как Омлет с ветчиной и сыром с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -228 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -122 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -216 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
В меру. Омлет с ветчиной и сыром с гарниром калорийно — 180 ккал/100 g. С 36г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и сыром с гарниром для похудения?
При 667 калориях на порцию, Омлет с ветчиной и сыром с гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Тосты из белого хлеба, Сыр (в омлете и сверху)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и сыром с гарниром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
