Омлет с грибами, овощной салат и хлеб калории и макронутриенты
Омлет с грибами, овощной салат и хлеб содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 29г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 2.2 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Болгарский перец | 50 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 92 | 0.8 | 18.8 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Шампиньоны · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (в салате) · Ржаной хлеб
Как Омлет с грибами, овощной салат и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +28 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +315 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +33 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
В меру. Омлет с грибами, овощной салат и хлеб калорийно — 108 ккал/100 g. С 21г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с грибами, овощной салат и хлеб для похудения?
Да. При 411 калориях и 21г белка, Омлет с грибами, овощной салат и хлеб насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 28%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ржаной хлеб, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с грибами, овощной салат и хлеб?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
