Омлет с зеленью и салат Оливье калории и макронутриенты
Омлет с зеленью и салат Оливье содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с зеленью и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Зелень (в омлете) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Картофель (в салате) | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Морковь (в салате) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурцы (в салате) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Горошек зеленый (в салате) | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Майонез (в салате) | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
| Сыр тертый (посыпка) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Зелень (в омлете) · Картофель (в салате) · Морковь (в салате) · Огурцы (в салате) · Горошек зеленый (в салате) · Майонез (в салате) · Сыр тертый (посыпка)
Как Омлет с зеленью и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -260 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +27 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -255 kcal, столько же белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +376 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с зеленью и салат Оливье?
В меру. Омлет с зеленью и салат Оливье калорийно — 168 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с зеленью и салат Оливье для похудения?
При 699 калориях на порцию, Омлет с зеленью и салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с зеленью и салат Оливье?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с зеленью и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 17%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате), Яйца (омлет), Картофель (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с зеленью и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с зеленью и салат Оливье?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
