Омлет с индейкой, грибами и рукколой калории и макронутриенты
Омлет с индейкой, грибами и рукколой содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Сердечки индейки | 100 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Шампиньоны | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сердечки индейки · Руккола · Шампиньоны · Укроп · Помидоры черри
Как Омлет с индейкой, грибами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +20 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -39 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +126 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
В меру. Омлет с индейкой, грибами и рукколой калорийно — 129 ккал/100 g. С 41г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с индейкой, грибами и рукколой для похудения?
Да. При 419 калориях и 41г белка, Омлет с индейкой, грибами и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 6%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сердечки индейки, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с индейкой, грибами и рукколой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
