Омлет с курицей и картофелем калории и макронутриенты
Омлет с курицей и картофелем содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 16г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Курица | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15 |
| Картофель | 70 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо (омлет) · Курица · Картофель
Как Омлет с курицей и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +56 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +162 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +68 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +343 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей и картофелем?
В меру. Омлет с курицей и картофелем калорийно — 142 ккал/100 g. С 34г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей и картофелем для похудения?
Да. При 383 калориях и 34г белка, Омлет с курицей и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей и картофелем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 17%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо (омлет), Курица, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей и картофелем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей и картофелем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
