Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы калории и макронутриенты
Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 25г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 16 | 3 | 20 |
| Курица в омлете | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Сыр в омлете | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Кабачковая икра | 80 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 70 | 1 | 13 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Курица в омлете · Сыр в омлете · Кабачковая икра · Помидоры · Огурцы · Хлебцы цельнозерновые
Как Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -99 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +188 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -94 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +537 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
В меру. Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы калорийно — 117 ккал/100 g. С 46г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы для похудения?
Да. При 538 калориях и 46г белка, Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 19%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Курица в омлете, Сыр в омлете
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
