Омлет с лавашом калории и макронутриенты
Омлет с лавашом содержит 609 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 47г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 1.6 | 44.8 | 6.4 |
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7.2 | 0.8 | 8.8 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное · Ветчина · Сыр
Как Омлет с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -170 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -64 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +117 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лавашом?
В меру. Омлет с лавашом калорийно — 226 ккал/100 g. С 38г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лавашом для похудения?
При 609 калориях на порцию, Омлет с лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с лавашом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яйцо куриное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лавашом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лавашом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
