Омлет с начинкой калории и макронутриенты
Омлет с начинкой содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 5г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 230 | 16.5 | 2.1 | 18.9 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Листья салата · Помидор · Ветчина
Как Омлет с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +96 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +383 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +101 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +732 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с начинкой?
В меру. Омлет с начинкой калорийно — 127 ккал/100 g. С 28г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с начинкой для похудения?
Да. При 343 калориях и 28г белка, Омлет с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с начинкой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Ветчина, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с начинкой?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с начинкой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
