Омлет с начинкой и помидорами калории и макронутриенты
Омлет с начинкой и помидорами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 9г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с начинкой и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Начинка (мясо/сыр) | 50 g | 150 | 10 | 2 | 12 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Начинка (мясо/сыр) · Помидор
Как Омлет с начинкой и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +44 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +150 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +56 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с начинкой и помидорами?
В меру. Омлет с начинкой и помидорами калорийно — 132 ккал/100 g. С 31г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с начинкой и помидорами для похудения?
Да. При 395 калориях и 31г белка, Омлет с начинкой и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с начинкой и помидорами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с начинкой и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 9%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Начинка (мясо/сыр), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с начинкой и помидорами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с начинкой и помидорами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
