Омлет с начинкой и тост калории и макронутриенты
Омлет с начинкой и тост содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 30г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с начинкой и тост?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Ветчина (в омлете) | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Творог или рикотта (начинка) | 70 g | 100 | 5 | 3 | 10 |
| Кетчуп | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Острый соус | 5 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Тост (белый хлеб) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Начинка на тосте (курица или тунец) | 60 g | 120 | 8 | 2 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Ветчина (в омлете) · Творог или рикотта (начинка) · Кетчуп · Острый соус · Тост (белый хлеб) · Начинка на тосте (курица или тунец)
Как Омлет с начинкой и тост сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -156 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -50 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -144 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с начинкой и тост?
В меру. Омлет с начинкой и тост калорийно — 163 ккал/100 g. С 47г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с начинкой и тост для похудения?
Да. При 595 калориях и 47г белка, Омлет с начинкой и тост насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с начинкой и тост?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с начинкой и тост?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 20%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Начинка на тосте (курица или тунец), Творог или рикотта (начинка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с начинкой и тост?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с начинкой и тост?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
