Омлет с овощами и салат с редисом калории и макронутриенты
Омлет с овощами и салат с редисом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 19г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и салат с редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 150 g | 230 | 15 | 2 | 20 |
| Шпинат | 70 g | 16 | 0.3 | 2.4 | 2.2 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Салатная зелень | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Редис | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Шпинат · Картофель · Лук репчатый · Растительное масло · Салатная зелень · Редис
Как Омлет с овощами и салат с редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +30 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +317 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +35 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +666 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и салат с редисом?
В меру. Омлет с овощами и салат с редисом калорийно — 105 ккал/100 g. С 25г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и салат с редисом для похудения?
Да. При 409 калориях и 25г белка, Омлет с овощами и салат с редисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и салат с редисом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и салат с редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и салат с редисом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и салат с редисом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
