Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце калории и макронутриенты
Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.3 | 0.8 | 0.5 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1.3 | 0.2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовый хлебец · Яйцо куриное · Помидор · Зеленый лук · Семена льна · Семена кунжута · Семена тыквы
Как Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +195 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +482 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +200 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +831 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
В меру. Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце калорийно — 159 ккал/100 g. С 15г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце для похудения?
Да. При 244 калориях и 15г белка, Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Рисовый хлебец, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и семенами на рисовом хлебце?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
