Омлет с сыром и огурцами калории и макронутриенты
Омлет с сыром и огурцами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 7г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14 | 1.4 | 12 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр · Огурец
Как Омлет с сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +225 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +131 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +406 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и огурцами?
В меру. Омлет с сыром и огурцами калорийно — 107 ккал/100 g. С 20г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и огурцами для похудения?
Да. При 320 калориях и 20г белка, Омлет с сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и огурцами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 8%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
