Омлет с творогом и бананом калории и макронутриенты
Омлет с творогом и бананом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с творогом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Творог | 80 g | 100 | 4 | 3 | 14 |
| Банан | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Омлет с творогом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +84 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +190 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +96 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +371 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с творогом и бананом?
Да. С 30г белка и всего 25г углеводов, Омлет с творогом и бананом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с творогом и бананом для похудения?
Да. При 355 калориях и 30г белка, Омлет с творогом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с творогом и бананом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с творогом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творогом и бананом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с творогом и бананом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
