Отбивная из курицы калории и макронутриенты
Отбивная из курицы содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 75г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отбивная из курицы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отбивная из курицы | 150 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Тушеные овощи (картофель, капуста, горошек) | 200 g | 180 | 8 | 20 | 5 |
| Салат из помидоров и лука | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Суп-пюре | 250 ml | 150 | 8 | 15 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отбивная из курицы · Тушеные овощи (картофель, капуста, горошек) · Салат из помидоров и лука · Хлеб белый · Кетчуп · Суп-пюре
Как Отбивная из курицы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная отбивная в панировке | 180g | 467 | 42g | -313 kcal, больше белка |
| Жареная отбивная с салатом и оливками | 295g | 621 | 32g | -159 kcal, меньше белка |
| Куриная отбивная | 370g | 710 | 59g | -70 kcal, больше белка |
| Куриная отбивная в панировке | 130g | 325 | 24g | -455 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отбивная из курицы?
В меру. Отбивная из курицы калорийно — 105 ккал/100 g. С 38г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отбивная из курицы для похудения?
При 780 калориях на порцию, Отбивная из курицы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отбивная из курицы?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отбивная из курицы?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отбивная из курицы, Тушеные овощи (картофель, капуста, горошек), Суп-пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отбивная из курицы?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отбивная из курицы?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
