Жареная отбивная с салатом и оливками калории и макронутриенты
Жареная отбивная с салатом и оливками содержит 621 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 22г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная отбивная с салатом и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная отбивная из свинины | 150 g | 450 | 30 | 15 | 30 |
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Свежая капуста | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Оливки | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло и уксус) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная отбивная из свинины · Листовой салат · Свежая капуста · Морковь · Помидор · Оливки · Заправка для салата (масло и уксус)
Как Жареная отбивная с салатом и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +349 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +141 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -218 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | -137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная отбивная с салатом и оливками?
В меру. Жареная отбивная с салатом и оливками калорийно — 211 ккал/100 g. С 32г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная отбивная с салатом и оливками для похудения?
При 621 калориях на порцию, Жареная отбивная с салатом и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная отбивная с салатом и оливками?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная отбивная с салатом и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 14%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная отбивная из свинины, Заправка для салата (масло и уксус), Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная отбивная с салатом и оливками?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная отбивная с салатом и оливками?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
