Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 34г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 205 | 4 | 0 | 42 |
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.3 | 27 | 3.5 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, капуста) | 100 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 1.8 |
| Маслины | 15 g | 25 | 2.3 | 0.9 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Булгур отварной · Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, капуста) · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +103 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с лапшой и овощным салатом | 440g | 629 | 36g | +149 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +39 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
Да. С 48г белка и всего 34г углеводов, Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 480 калориях и 48г белка, Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 29%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Булгур отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
