Отварная куриная грудка с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Отварная куриная грудка с гречкой и овощами содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 27г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 164 | 3.1 | 0 | 34 |
| Гречневая каша | 150 g | 152 | 3.3 | 25.7 | 4.8 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для обжарки овощей) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Гречневая каша · Морковь · Растительное масло (для обжарки овощей)
Как Отварная куриная грудка с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +197 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +133 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +155 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с зеленью | 205g | 304 | 58g | -82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
Да. С 39г белка и всего 27г углеводов, Отварная куриная грудка с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 386 калориях и 39г белка, Отварная куриная грудка с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 28%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Гречневая каша, Растительное масло (для обжарки овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с гречкой и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
