Отварная куриная грудка с капустным салатом калории и макронутриенты
Отварная куриная грудка с капустным салатом содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 5г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 205.5 | 3.9 | 0 | 42.6 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 3.8 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, лук) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Капуста белокочанная · Огурец свежий · Растительное масло (заправка) · Зелень (укроп, лук)
Как Отварная куриная грудка с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +260 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +196 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | +63 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +218 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с капустным салатом?
Да. С 44г белка и всего 5г углеводов, Отварная куриная грудка с капустным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с капустным салатом для похудения?
Да. При 323 калориях и 44г белка, Отварная куриная грудка с капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с капустным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 6%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с капустным салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
