Отварная куриная грудка с овощным салатом калории и макронутриенты
Отварная куриная грудка с овощным салатом содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 180 g | 275.4 | 5.4 | 0 | 56.7 |
| Огурцы свежие | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Отварная куриная грудка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +180 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +116 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -17 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с овощным салатом?
Да. С 58г белка и всего 8г углеводов, Отварная куриная грудка с овощным салатом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с овощным салатом для похудения?
Да. При 403 калориях и 58г белка, Отварная куриная грудка с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с овощным салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 7%, белки 58%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Растительное масло (заправка), Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
