Отварная курица со свежими овощами калории и макронутриенты
Отварная курица со свежими овощами содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 7г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварное куриное бедро | 200 g | 340 | 20 | 0 | 40 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Репчатый лук | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварное куриное бедро · Помидоры черри · Огурцы · Репчатый лук
Как Отварная курица со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +208 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +144 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | +11 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица со свежими овощами?
В меру. Отварная курица со свежими овощами калорийно — 101 ккал/100 g. С 42г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварная курица со свежими овощами для похудения?
Да. При 375 калориях и 42г белка, Отварная курица со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица со свежими овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 8%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварное куриное бедро, Помидоры черри, Репчатый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица со свежими овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
