Отварная курица с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Отварная курица с гречкой и овощами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 35г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное бедро отварное | 120 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное бедро отварное · Помидор · Огурец
Как Отварная курица с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +151 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +87 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -46 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с гречкой и овощами?
Да. С 34г белка и всего 35г углеводов, Отварная курица с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 432 калориях и 34г белка, Отварная курица с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 33%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро отварное, Гречневая каша, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с гречкой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
