Отварная курица с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Отварная курица с картофелем и овощами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Отварное куриное филе | 100 g | 150 | 3 | 0 | 31 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сладкий перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Брюссельская капуста | 50 g | 22 | 0 | 4.5 | 1 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Отварное куриное филе · Вареное яйцо · Сладкий перец · Брюссельская капуста · Кабачок
Как Отварная курица с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +124 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +60 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -73 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с картофелем и овощами?
Да. С 42г белка и всего 40г углеводов, Отварная курица с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 459 калориях и 42г белка, Отварная курица с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 35%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Отварное куриное филе, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с картофелем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
